弘扬中医文化 传承养生之道
首页谷雨时节,春季的最后一个节气;谷雨也是“雨生百谷”的意思。此时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节,到处给人一种万物生长、蒸蒸日上的景象。
谷雨时节艾灸核心点:
健脾祛湿、疏通经络
为什么这样说呢?
健 脾 祛 湿:
”脾“为后天之本,气血生化之源,脾的功能健旺,则我们的正气强盛,身体自然健康。因此张仲景有“四季脾旺不受邪”之说。
立春以后“是肝旺而脾弱,脾土被肝木所困!“谷雨过后,肝脏气伏,心气逐渐旺盛(初夏属心),脾土也进入旺盛时期(长夏属脾),顺应自然,这时要调旺脾气最好!
再加上谷雨后,一直到整个夏天雨水增多,是湿气最重的时候,湿邪容易损伤人体的阳气,特别是损伤脾胃之阳气!
所以,现在顺天时,补旺“脾胃”,才能让人们轻松顺利的度过长夏!
疏 通 经 络:
谷雨节气后也是神经痛的高复发期,可能会出现肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。其病因或由于感受风、寒、湿邪,气血瘀滞;或由于肝气郁结、肝胃郁火所致。
前面说了,春夏湿气重,容易引发风湿骨痛,但这个时间点也是阳气升发的时段,这时艾灸,以温壮元阳,激发经气,调动机体潜能,治好神经风湿骨痛病很有效。
再就是,谷雨过后,就进入夏天,季节相交一是气温变化大容易生上呼吸道感染的疾病。
现在脾气生旺,肝气反而受侮;而肝喜条达,因此这时还要注意疏肝理气,十分必要。
艾灸取穴:
大椎穴、中脘穴、肚脐、关元穴、足三里、内关、公孙、太冲穴
艾灸方法:
每天1次,每次每个穴位20分钟;如果有风湿骨痛,直接加灸疼痛点。
居: 养阳多晨练;要早睡早起
早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环,老年人可选择静中有动的运动如太极拳等。运动能提高身体新陈代谢,微汗为好,以免阳气外泄。野外春游也是不错之选,能疏散郁滞,提高心肺功能,增强体质。喜欢感冒和右鼻炎的艾友可以在水龙头下用冷水反复冲洗鼻腔,增加鼻粘膜的抵抗力。
食:益肝肾;身体补益的好时机
谷雨一过,春季就要过去了,此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气处于旺盛时期,是身体补益的好时机,应适时进食补血气的食物,但不能像冬天一样大补,古人有“四季不食脾”的说法,应根据个人体质,这么好的文章来自微信公众号中医艾灸,食用一些益肝补肾的食物,疏肝养肝,养血明目,健脾益肾,利水祛湿,为安然度夏打基础。
身:忽冷忽热;早晚仍要捂
“春天猴子脸,气候随时变。”谷雨期间虽然气候转暖,但早晚仍有忽冷忽热时,当气温发生骤降时,中风、心绞痛、心肌梗死的发病率会明显提高,消化性溃疡、慢性腰腿痛、支扩咯血等易旧病复发或病情加重。